Niet vergeten: vanavond Pump!

Geplaatst Geplaatst in Groepsles, Nieuws

Vanavond kan je voor de eerste keer op woensdagavond deelnemen aan een les Pump. De les start om 19.15 u.

Bij Pump gebruik je een barbell om jouw volledige lichaam te trainen. Het gewicht kies je zelf. Op die manier heb je zelf de controle over hoe zwaar je de les maakt. Een professionele begeleiding en motiverende muziek zorgen ervoor dat je het maximum uit deze groepsles haalt. 

Pump voortaan ook op woensdagavond!

Geplaatst Geplaatst in Groepsles, Nieuws

Na de paasvakantie kan je voortaan ook op woensdagavond een les PUMP volgen (vanaf 18/4). De les gaat net zoals maandagavond door van 19u15 tot 20u15.

PUMP of BODYPUMP is een groepsles die je hele lichaam versterkt. Deze 60 minuten durende work-out daagt al je belangrijke spiergroepen uit door middel van krachtoefeningen met een barbell; zoals squats, presses, lifts en curls. Opzwepende muziek en professionele begeleiding helpen je om jouw beoogde resultaten te behalen. Hoe zwaar je de les maakt, kies je gedeeltelijk zelf aangezien je zelf het gewicht kiest waarmee je de oefeningen uitvoert.

Yoga is hot

Geplaatst Geplaatst in Groepsles

Yoga zit al meerdere jaren in de lift. En daar is een goede reden voor: start je met yoga dan is de kans groot dat je je beter gaat voelen. Zowel fysiek als mentaal.

Yoga bestaat uit specifieke oefeningen waarbij ook meditatie en ademhaling een grote rol spelen. Door deze drie pijlers te combineren, ontstaan er belangrijke gezondheidsvoordelen:

  • Je ervaart minder stress en angst.
  • Je hebt meer energie.
  • Depressieve gevoelens verminderen, je humeur is beter.
  • Chronische pijn vermindert.
  • De kans op hartproblemen daalt.
  • Je ademt beter.
  • Je slaapt beter.
  • Migraine vermindert.
  • Je wordt sterker.

De moeite waard dus om eens een les yoga uit te proberen. Bij Allfit kan je iedere maandagavond van 20u45 tot 21u45 yoga volgen. De les wordt gegeven door onze ervaren yogadocente, Tanja Den Hertog.